3 biện pháp giúp giảm đi lượng Triglycerides

tranthe

Member
2/2/18
35
0
6
Triglycerides là lượng chất béo tồn dư trong cơ thể, gây nên nhiều mối nguy hiểm cho cơ thể khi lượng triglycerides quá nhiều. Vì vậy, cần phải có những biện pháp để giảm chúng đi. Nếu bạn chưa biết đó là những cách nào, bạn có thể tham khảo 3 biện pháp giúp giảm lượng Triglycerides. Là những cách hết sức đơn giản nhưng mang đến hiệu quả cao cho bạn


Bỏ qua những thức uống đồ ngọt

Một trong những cách đơn giản nhất để bạn hạ thấp đi lượng triglycerides, đó là cắt bỏ thức uống ngọt. Soda, đồ uống ngọt đóng gói, có thể là nguyên nhân cao khiến bạn tăng triglycerides cho cơ thể. Nếu như bạn muốn sử dụng thức uống đồ ngọt, bạn nên uống theo mức định lượng 36 ounces sippers ngọt mỗi tuần, khoảng 3 lon 12 ounce của soda.


Tích cực giảm cân thường xuyên

Việc cân nặng bạn quá lớn, có thể làm tăng triglyceride cao. Hãy đặt ra chế độ giảm cân cho mình. Đặc biệt là giảm cân cho vùng eo. Sẽ giúp giảm đi lượng triglyceride nhiều hơn. Bạn có thể đặt mục tiêu tập 30 phút mỗi ngày, tập luyện 5 ngày trong 1 tuần các môn thể thao như: nhảy, bơi, đi bộ…sẽ giúp bạn đổ môi hôi, giảm đi lượng mỡ thừa nhiều hơn. Để biết thêm thông tin sức khỏe khác, bạn có thể vào nơi sản xuất ô dù quảng cáo của chúng tôi. Chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn nhiều hơn



Kiểm tra nồng độ triglyceride thường xuyên hơn

Một xét nghiệm máu đơn giản có thể phát hiện triglycerides ở mức cao. Từ đó, bác sĩ có thể tìm ra những vấn đề liên quan tới sức khỏe. Các bác sĩ sẽ kiểm tra các tuyến : thận, giáp, bệnh đái tháo đường, béo phì. Dưới đây là thông số lượng chất béo trung bình:

Bình thường - Dưới 150 mg / dL
Đường biên - 150-199 mg / dL
Cao - 200-499 mg / dL
Rất cao - 500mg / dl


Nếu bạn kiểm tra phát hiện triglycerides ở mức cao. Bạn hãy làm sử dụng những biện pháp mà chúng tôi kể trên. Để giảm đi lượng triglycerides ở mức thấp nhất có thể. Cần thêm lời tư vấn về sức khỏe khác nữa, bạn hãy tới nơi bán dù che mưa của chúng tôi. Chúng tôi sẽ tư vấn thêm cho bạn


Xem thêm: du che nang